如何锻炼核心去减肚子上的脂肪

1、先找一个瑜伽垫，这样无论在健身房或者佳立办公都可以锻炼。

3、其中一个细节就是腰椎一定要贴实。

5、这样腰椎受力比较多。

7、随着呼气向上吸气还原。

9、这样大约12-15次即可。