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吃多饱才算八分饱

时间：2024-10-25 18:36:41

1、吃饭吃到八分饱时，人既不会感到饥饿，肥胖风险也会降低。

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3、这种饱腹感通常有滞后性，需要细嚼慢咽才能察觉。

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5、吃饭注意营养均衡

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