1、喝粥喝粥在中医上来说是很好的保健养生饮品。绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥这些都是很好的解暑饮品。而且一些特定的食材做成的粥还有解暑发汗的作用。
2、喝汤喝汤不仅能够补充人体水分，还利于消化系统的吸收。特别是绿豆配以薄荷、南瓜、金银花等熬成的汤汁或是粥，具有很好的清热消暑作用。
3、喝茶喝茶既能补充夏天太热所缺失的大量水分，还可以清热解暑，特别是绿茶，效果非常的好。还可以自己做些茶水饮用，加入一些中草药，或是菊花、橘皮、山楂等做成的菊花茶，都是很好的解暑饮品。
4、解暑食物除了夏天喝饮料解暑以外，多吃青菜和瓜果都是很好的解暑食物。豆类、瓜类、香菜等蔬菜可以凉拌的吃或是配上其他食材一起煮熟吃。西瓜、香瓜、猕猴桃等水果榨成汁后饮用，这都是非常不错的解暑饮品。
