1、少吃夔亡平诱脂肪过高的食物 众所周知，肥胖是由于人体摄于的脂肪等能量过多积累下来的，由于西方面点和奶油等高脂篓徽还卖肪类食物的传入，让我们的身体会慢慢变胖，而且这种胖是不容易减下来的，所以，小编建议，尽量少吃高脂肪类的食物，适当补充即可，不可过多，这样既补充了人体的需要，有可以避免我们会变胖。
2、适当的运动 随着交通工具的发达，人类越来越缺少运动，这样所造成的是人体的活力和免疫能力的下降，更多的是人体中的能量得不到释放，这也是造成肥胖的原因之一，所以小编建议，要适当的运动，比如，跑步、瑜伽、健身等运动类活动。
3、健康的心理 有时候胖并不是由于真的胖，而是我们的心里作用，总是认为自己胖，要瘦下来，心里总是会感觉自己已经胖的不行了，所以，你需要一个健康的心理，从内心消除对胖的恐惧，让自己健康的心理来面对生活，乐观、开朗的性格会给你带来很大的好处。
4、好的习惯 现在社会经济的发展，也带来了一些坏的习惯，比如：过多的饮酒、较少的睡眠、不规律的饮食等拎枋辏话都会让我们的身心疲惫和变胖，当然这种胖并不是好事，对我们的身心有很大的伤害，所以小编建议，要有一个好的习惯，会给我们的生活带来很多的好处和意想不到的收获。
5、多吃水果 大家都知道水果美容养颜，但是知不知道水果也能瘦身呢？是的，水果的的某些元素能够增加我们的胃部蠕动，增加消化能力，能让积累的那些脂肪类消化掉，这样，肥胖的根源就会消失，小编这里建议，多吃水果和绿色蔬菜，这样有助于我们的身体健康成长。
6、其实还有好多，小秘方，小方法，都有助于我们抵制肥胖，冬天来临，祝大家能够过个暖暖的健康的冬天，不在为胖而烦恼了。小编这里就说到这啦，希望对大家有所帮助。
