1、粗纤维的食物，可以帮助小朋友们把肠道内的垃圾排出体外，自然，就消化好，消化好，吸收好，身体长高不成问题。
2、脂肪是提供人体热量的食物，如果摄入足够量的脂肪的话，那么一天里消耗的热量，就可以达到平衡的补充，自然也是长个儿的关键。
3、维生素多是一些可以刺激酶，或者是帮助你合成，或者是配合某些功能的一些东西，所以，也是生活之根，必须摄入。
4、蛋白质的东西，实际上也是富含有身体所需要的东西，而实际上，蛋白质的营养成分，在你的生长过程中，起的作用，就是促进发育。
5、碳水化合物，这种东西，其一般，就是对于孩子的身体成长中，一些微量的矿物质元素的吸收，是关键的。
6、多喝水，水是生活之源，不仅可以让你的身体的器官滋润的同时，也可以达到排毒的功效，孩子多喝水，用水来净化身体是非常重要的一步。
7、钙元素。孩子不能缺钙，如果缺钙，身体生长不好外，还可能因为缺钙而出一些疾病的现象的，所以，食物补钙或者是药物补钙，家长注意。
