怎么利用瑜伽放松体式教学促进肠胃蠕动

1、首先坐在瑜伽垫上，双腿伸直。

3、脚不要往外打开，找到正面机构往下压。

5、接着坐直，吸气胸腔慢慢打开。

7、然后将双手臂打开，呈现放松状态。