无深蹲不翘臀,赶紧练起来吧!

时间:2024-12-06 02:37:16

1、首先,双脚分开站立在瑜伽垫上。

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2、然后弯曲膝盖,双手放在胸前,假想坐在椅子上。

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3、保持这个动作3秒钟。

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4、最后站立起来,并重复该动作即可。

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